向内通透
向外丰盛

我们每个人的人生，都是一条奔流不息、逝者如斯的生命之河。

人生里出现的每一个人事物境，都是生命之河上泛起的浪花。

浪花，是生命洪流的表象和末端。

它只在泛起的那一刻真正存在，过了那一刻，就湮灭了。

你看见浪花的那一刻，浪花已经成了你心中的浪花之相。

人生里很多我们拼命追求的东西，其实都是可逆的。

健康是可逆的。

你今天身体很好，不代表明天不会因为一场病、一次意外、长期透支，被迫停下来。

财富是可逆的。

你今天很有钱，不代表明天不会因为一次判断失误、一次时代变化、一次合作翻车，重新洗牌。

最近跟我的学生做了很多交流，我真的很想骂醒大家一句：

千万不要因为别人，对自己下手。

如果你稍微跳出自己的视角，站远一点看，你会发现，很多你以为自己是在“受伤”“反思”“变清醒”的时刻，本质上都只是在做一件事：自我惩罚。

有时候我真的会觉得，很多人活得太累，不是因为世界真的有多难，

而是因为我们做了一件特别笨、特别蠢、特别不值得的事：

本文是格格老师对24年十一宝光寺禅修回顾。

若只从作息上看，那五天近乎单调：每天4:40起床，5点进禅堂，行香、坐香、喝茶、早晚课、吃斋、再行香、再坐香。一天打坐约五个小时，唱诵念经一个小时，行香走两万步，跑堂至少四五百圈。

但真正进入这样的生活之后，人才会发现，禅修从来不是一种“简单重复的清静”，而是一种对身体、意识、习气与分别心的持续照见。身体先被规矩收束，念头再被话头拎起，最后，人才有机会从日常惯性里退后一步，看见自己究竟活在什么之中。

宝光寺这五天，于我而言，不只是一次短暂离开日常生活的寺院经验，更像是一场关于身体、意识与分别如何构造现实的集中观察。

一、禅堂先收身体：规矩不是束缚，而是醒身